4 Июль 2012 г.
Вегето – сосудистая дистония или ” Прыгающее ” давление
Автор: admin : Рубрика: Здоровый образ жизни
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) представляет собой отклонение давления от нормы. Давление крови может быть как повышенным (гипертоническое), так и пониженным (гипотоническое). Но и в первом, и во втором ярко выявлены головная боль, сердцебиение, потливость, раздражительность.
Существуют факторы этого заболевания, которые делятся на врождённые и преобретённые.
К врождённым приравниваются особенности нервной системы, передающиеся по наследству, а также плохое протекание беременности и родов. Отмечено: чем сложнее проходит болезнь у родителя, тем быстрее она проявится у ребёнка.
Приобретёнными факторами являются: повреждения центральной нервной системы, особенности характера и личности человека, неврозы, продолжительные стрессы.
Если имеется плохая наследственность, необходимо более серьёзно отнестись к труду и отдыху, больше времени находиться на свежем воздухе, выполнять посильные физические упражнения, правильно подобрать профессию.
Проявления болезни, которые появляются при стрессах, понемногу проходят самостоятельно, если убрать источник их возбуждения.
Всегда надо помнить о чередовании труда и отдыха, делать гимнастику каждое утро, ночной сон должен иметь достаточное (по продолжительности) время, исключить переедание, ограничить количество соли, жиров, углеводов.
Если повышается раздражительность, появляется состояние несдержанности, то необходимо употреблять пшеницу, гречиху, овёс, тыкву, бобы, соевые, морковь, персики, сливу, яблоки, клубнику.
Если наблюдается сильная истощаемость, понижается работоспособность, то нужно употреблять просо, ячмень, рожь, сельдерей, фасоль, картофель, свеклу, лук, малину, бруснику, крыжовник.
Для того, чтобы повысить давление используют продукты, которые содержат кофеин, а также тонизирующие средства (женьшень, левзея и др.).
Необходимо помнить о том, что надо очень серьёзно отнестись к “прыгающему” давлению. Если своевременно не остановить вегето-сосудистую дистонию, то вас в будущем ожидают гипертония или гипотония с их последствиями.
Friend me:
