0009
polco@mail.ru
Саша
Привет. Я тоже мучился от панических атак около 7 лет. То были "золотые времена" моей жизни. Приступ паники мог возникнуть где угодно и когда угодно. Но чаще это происходило на улице, в метро или в местах большого скопления народа (магазин, например). Прошел врачей от и до и мне тоже ставили диагнозы и остеохондроз, и ВСД, и гипертония и т.п. Сдавал кучу анализов на то и се, принимал различные препараты, но паники как были так и оставались. С каждым годом мне становилось все хуже и хуже. Частота приступов увеличилось, а их интенсивность стала более яркой и глубокой. Все эти приятные моменты: нехватка воздуха, сердцебиение, жуткий страх, ощущение, что еще чуть-чуть и потеряешь сознание или умрешь я пережил, наверное, сотни раз. Но вроде как выжил. Скорая ко мне приезжала частенько. В итоге, после кучи потраченных денег и массу времени, я случайно прочитал статью психотерапевта о том, что такое панические атаки и их причины. И решил попробовать, а мне уже и терять было нечего, т.к. был испробовано, наверное, все. Только психотерапевт объяснил мне, что со мной и в чем может быть причина. Понял одно, что причина. которая провоцирует приступы паники находится на подсознании. Я не буду уверять, что это единственная причина. ПА могут быть и по другим причинам, например, из-за гормонального сбоя или еще чего, но если анализы и обследования ничего не выявляют, то стоит задуматься об душевном здоровье. Я как человек, прошедший через это, могу посоветовать вам вот что: не зацикливайтесь на этих ужасных состояниях, я понимаю, что это трудно не обращать внимания, но чем больше мы позволяете страху вас трепать, тем смелее и наглее он будет себя вести в следующий раз. Во время приступа говорите с собой, успокаивайте внутренним голосом, что это временно и сейчас пройдет. Старайтесь переключить внимание на что-то другое.
Когда я работал с психотерапевтом, на тот период страх метро у меня был огромный, я просто боялся даже подойти к нему. И тогда я помню, через силу стал ездить буквально 1 станцию. Выходил из дома подходил к метро и ехал одну станцию. Я знал, что я нахожусь в своем районе и в любом случае как-нибудь доберусь до дома. когда барьер в 1 станцию был преодолен, я стал ездить туда и обратно и так далее по нарастающей. В общем, от ПА можно избавиться. Уже несколько лет у меня этого нет и я совсем забыл про них.
Желаю вам выздоровления.
